Fonte de
antioxidantes e fibras: entre os antioxidantes, destaca-se o o ácido
clorogênico, que funciona como um anti-inflamatório no organismo. As fibras são
boa para a digestão e previnem a constipação.
Ajuda no
controle do diabetes e obesidade: essa suculenta fruta tem compostos bioativos
que podem lutar contra o diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade.
Mantém a
pele saudável: a Vitamina A e C presentes no pêssego fazem desta fruta um
grande hidratante natural que ajuda a regenerar o tecido da pele. Curiosidade:
você sabia que os compostos encontrados no pêssego são muitas vezes usados em
cosméticos?
Reduz a
queda de cabelo e possui efeito positivo sobre o couro cabeludo.
Colabora
para reduzir a ansiedade e o estresse: alguns especialistas em nutrição
referem-se ao pêssego como o “Fruto da Calma”.
Ajuda a
prevenir o câncer: o pêssego contém selênio – um mineral com propriedades
antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos
radicais livres.
Tem efeito
diurético que ajuda a limpar os rins e a bexiga.
Pêssegos
podem acalmar uma dor de estômago.
Contribui para a saúde dos
olhos: pêssegos possuem betacaroteno, um composto que melhora a saúde ocular.
O pêssego é
o fruto carnoso originário do pessegueiro. Quando está fresco é a fruta que
menos possui caloria (35 cal) sendo muito recomendada em dietas ou para quem
deseja manter o peso.
Além de
beneficiar o organismo em relação a pouca caloria, o pêssego possui vitamina A,
C, D, sais minerais, ferro, fósforo, iodo, cobre, manganês, carboidratos,
fibras e cálcio. Pelos nutrientes que possui, beneficia o intestino, evita
problemas na pele, no aparelho digestivo, no sistema nervoso, reumatismos,
reduz o colesterol do sangue e outros.
Pode ser consumido em forma de suco, geléia, doces, bolos, tortas e puro. Ao comprar pêssego é necessário atentar para as suas características. A fruta deve estar com a casca firme e sem marcas de insetos. Para melhor conservação guarde-a em geladeira.
Pode ser consumido em forma de suco, geléia, doces, bolos, tortas e puro. Ao comprar pêssego é necessário atentar para as suas características. A fruta deve estar com a casca firme e sem marcas de insetos. Para melhor conservação guarde-a em geladeira.
O cultivo do pêssego se restringe ao sul e sudeste brasileiros, pois para se desenvolver normalmente o pessegueiro necessita de baixas temperaturas.
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